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12 Wochen Programm – Home ebook

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Bereit fitter, stärker und glücklicher zu werden?
Wir haben lange an diesem Projekt gearbeitet um ein Programm zu erstellen, dass du lieben wirst! Wir werden dir helfen dich ausgewogen zu ernähren, motiviert zu bleiben und echte Ergebnisse zu erzielen, damit du dich schlussendlich selbstbewusster fühlst und deine Ziele erreichst!

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Das Programm ist folgendermaßen aufgebaut: Zunächst wirst du von uns eine Einführung in zielorientierte Ernährung und Training erhalten. Gewappnet mit diesen Informationen werden wir dir anschließend deinen Trainingsplan vorstellen. Das Training ist so aufgebaut, dass anfänglich mit leichten Trainingseinheiten in deinen Trainingsflow reinkommst. Über die folgenden Wochen wird das Training stetig herausfordernder. Am Ende findest du deinen Ernährungsplan.

Training

  • 4 bis 5 Mal in der Woche
  • maximal 45 Minuten pro Trainingseinheit
  • kompletter 12 wöchiger Trainingsplan
  • ausführliches Glossar mit detaillierter Beschreibung aller Übungen
  • HIIT Ansatz

Ernährung

  • detaillierter Ernährungsplan
  • einfache und leckere Kochmöglichkeiten