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Strongrr 12 Wochen Home E-book

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Bereit fitter, stärker und glücklicher zu werden?

Wir werden dir helfen dich ausgewogen zu ernähren, motiviert zu bleiben und echte Ergebnisse zu erzielen, damit du dich schlussendlich selbstbewusster fühlst und deine Ziele erreichst.

Unser Programm ist folgendermaßen aufgebaut: Zunächst wirst du von uns eine Einführung in eine ausgewogene Ernährung und ein zielorientiertes Training erhalten. Gewappnet mit diesen Informationen werden wir dir anschließend deinen Trainingsplan vorstellen. Das Training ist so aufgebaut, dass du anfänglich mit leichten Trainingseinheiten in deinen Trainingsflow reinkommst. Über die kommenden Wochen wird das Training stetig herausfordernder. Am Ende findest du deinen Ernährungsplan.

Training

  • 4-5 Mal in der Woche
  • max. 45 Minuten pro Trainingseinheit
  • kompletter 12 wöchiger Trainingsplan
  • ausführliches Glossar mit detaillierter Beschreibung aller Übungen
  • HIIT Ansatz

Ernährung

  • detaillierter Ernährungsplan
  • einfache und leckere Kochmöglichkeiten